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Cardio-Training

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L’Académie Champion Spirit Paris 7 vous propose de booster votre système cardiaque avec des séances Cardio-Training dispensées par nos Maîtres d’Art.

Le Cardio-Training regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps.

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Le Cardio-Training, c’est tout simplement l’entraînement du cœur, le b.a-ba de toutes préparations physiques.Selon l’objectif corporel recherché, le sportif devra passer par un travail de Cardio-Training. Seule l’intensité et la régularité varieront.

Dans les salles de sport, le Cardio-Training est très fréquent et très outillé, notamment pour quantifier les performances et les transformer en contenu scientifiquement intelligible.

Cette instrumentalisation du parcours d’entraînement passe par des machines dites ergométriques. Il s’agit de machines équipées d’un cardio-fréquencemètre, capables de reproduire les mouvements d’un sport.

Ces outils permettent de réaliser des entraînements en fractionné c’est-à-dire en alternant haute intensité et basse intensité sur un même exercice sans interruption.

Nos Maîtres d’Art

Compétences travaillées

Endurance

L’endurance est la capacité à maintenir un effort d’intensité soutenue sur la durée. Nous pouvons identifier 4 facteurs: le cœur, le souffle, les muscles et la volonté. Le Cardio-Training touche directement les deux premiers. Le métabolisme peut également jouer. Dean Karnazes par exemple est unique en son genre. Il ne produit pas d’acide lactique. De ce fait, il peut courir sans jamais s’arrêter.

Vitalité

Les exercices de Cardio-Training sont une véritable gymnastique de santé permettant de maintenir sa forme physique, de limiter les risques cardio-vasculaires et d’obésité et de faciliter la réactivation des cellules.

Explosivité

En passant par le Cardio-Training, il est impossible de ne pas passer par l’explosivité. Cela permet de travailler à très haute intensité et d’obtenir rapidement un rythme cardiaque élevé.